Расчетный Центр Астрахань

Накормите ваши волосы!

Красивые волосыКто из женщин не мечтает о сильных, густых и здоровых волосах? Достичь этой цели помогает не только тщательный уход при помощи косметических средств: масел, масок, бальзамов, но и некоторые продукты, которые нужно регулярно употреблять.

1. Яйца. Этот продукт просто незаменим для дам, мечтающих о роскошной гриве, ведь в яйцах содержится огромное количество белка и железа, необходимых для хорошего роста волос. Помимо этого, содержащиеся в яйце биотин и витамин B7 усиливают рост шевелюры, укрепляют ногти.

2. Нежирное мясо. Оно также богато белками, если белков в рационе недостаточно, то волосы «уходят на отдых». Старые выпадают, а новые — не растут, уменьшается объем волос. Без аминокислот, содержащихся в белке, невозможен рост новых клеток. Идеальное мясо в рационе — постная курятина, говядина или индюшатина. Регулярное потребление этих продуктов значительно повысит густоту волос.

3. Морская рыба. Селедка, сардина, лосось, скумбрия являются богатыми источниками незаменимых для здоровья жирных кислот. Человеческий организм не в состоянии самостоятельно синтезировать их, поэтому есть рыбу просто необходимо. Жирные кислоты ускоряют рост волос, придают блеск и пышность шевелюре, а также оказывают оздоровительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы.

4. Шпинат. Это растение является просто «витаминной бомбой», так как в нем содержится огромное количество полезных элементов: железо, магний, витамины A и C, фолиевая кислота. Шпинат помогает избавиться от хрупкости волос, способствует увлажнению и насыщению их питательными веществами, делая локоны более сильными и упругими.

5. Натуральный йогурт. Белок, содержащийся в йогурте, способствует росту шевелюры. Кроме того, натуральный йогурт богат витамином B5, который останавливает выпадение. Этот же витамин содержат такие продукты, как орехи, дрожжи, семена подсолнуха.

6. Морковь. Если у вас сухие, утратившие блеск волосы, введите в свой рацион свежую морковку. Содержащийся в ней бета-каротин играет огромную роль в формировании клеток эпителия кожи, избавляет от сухости волос, устраняет тусклость. Каротин также содержат абрикосы, хурма, томаты, брокколи, тыква.

7. Каши. Если организм испытывает недостаток железа, волосы начинают выпадать. Именно железо обеспечивает транспортировку кислорода по организму. При чрезмерном выпадении волос введите в свой рацион каши, бобовые, сою, кроме того, железом очень богата печень.


Коллеги пишут: